皆さんこんにちは。
北風が冷たくて体が縮まってしまいます。
寒いとついつい背中が丸まって猫背になってしまいがち。

でも、そんな時こそ姿勢を良くしておきましょう。
姿勢が悪いと金運・健康運が低下すると言われています。

背中が丸まっていて猫背のお金持ちの人って思い浮かびますか?
中にはいるかもしれませんが
多くのお金持ちの人は
背筋がピンとしていて胸を張っているイメージがあります。
下丹田に意識して力を込めて生活することで、
背筋が伸び、
行動力、継続力、
食欲など、
お金を稼ぐためのさまざまな力が生まれると言われています。
身体が調子悪い時、
姿勢をよくするのは難しかったりします。
姿勢が悪いと呼吸が浅くなり、
血流も悪くなります。
体の動きもかたくなり、
運動能力も低下してしまいます。

さらに歪んだ姿勢は
肩こりや腰痛などを引き起こし良いことはありません。
特に女性の方は、
姿勢が悪いと老けて見えるだけではなく
太りやすくなるので注意しましょう。
(これを書きながら自分にも言い聞かせています。)

正しい姿勢と腹式呼吸を意識した生活を送る努力をしましょう。
チェック方法として
壁に沿って立ちましょう。
頭、背中、お尻、踵が壁についている姿勢がとれるかを確認します。
身体のどこかに無理がかかっている箇所があれば、
歪みがある可能性があります。


長時間、同じ姿勢は避けた方がいいのですが、
パソコンなどの普及により、
日常的に猫背になってしまう方が増えています。
適度に時間を設け
首・肩回し、
両手を腰の後ろで組み、
ゆっくり背中をそらせるストレッチを取り入れるようにすると
良い気分転換になり身体にも効果的です。
座った時には
お尻に触れる骨が、
座面に対して垂直になるように骨盤を意識して座るようにしましょう。
正しい姿勢をとることで、
外見だけでなく身体の内側にもよい効果が期待できます。
すでに身体に痛みがある方は無理のない範囲で、
出来る範囲で正しい姿勢を心がけてみてください。

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「頭寒足熱」について少し、、、。
人の体と心は「頭が冷えて足が温かい」状態の時に最も安定するという事です。
反対に「頭が熱く足が冷えて」しまっていると、
頭がのぼせてしまい
自分の意見をうまく相手に伝えられません。
頭はぼんやりして、気持ちは不安定になってしまいます。
これからの時期は特に足を冷やさないようにしましょう。

寒い時期の露天風呂も良いですよね。



★筆者から
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